Dieta

IF

Doskonała propozycja dla tych, którzy chcą przywrócić prawidłowy rytm swojego dobowego odżywiania, a przy tym zredukować powstałe stany zapalne w organizmie.

Sprawdź szczegóły

już od

63 zł

Dieta

Dieta IF

Dieta IF to świetna alternatywa wariantu redukcyjnego. Idealna dla osób, które chcą schudnąć, a prowadzą nieregularny tryb życia. Co więcej, to doskonała propozycja dla tych, którzy chcą przywrócić prawidłowy rytm swojego dobowego odżywiania, a przy tym zredukować powstałe stany zapalne w organizmie.

Polega ona na stosowaniu naprzemiennego 16 lub 18-godzinnego postu z 6 bądź 8-godzinnymi tzw. oknami żywieniowymi. Czyli okresami, w których można odżywiać się normalnie, bez stosowania większy ograniczeń. Regularne, naprzemienne jedzenie i poszczenie sprzyja zdrowiu i urodzie. Dieta IF z BZYK FIT to 3 przepyszne, zróżnicowane pod względem składników, zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki (śniadanie, obiad i kolacja).

Czytaj więcej...

Dieta IF to nowy trend w żywieniu. Sprawdź to!

Intermittent Fasting (IF) jest to jeden ze współczesnych sposobów odżywiania znany również jako dieta przerywana. Obecnie zyskuje ona coraz większą popularność wśród osób preferujących zdrowy styl życia. Dieta pudełkowa IF to doskonała propozycja dla tych, którzy cenią właściwe nawyki żywieniowe, ale potrzebują elastycznego podejścia do godzin spożywania swoich posiłków. Sprawdź już teraz, co to wszystko dokładnie znaczy!

Dieta IF – czym tak naprawdę jest?

Dieta IF, czyli Intermittent Fasting jest nowoczesną metodą żywieniową, która skupia się na wyznaczonych godzinach jedzenia oraz okresach ścisłego postu. Warto wiedzieć, że to właśnie okna czasowe przeznaczone do spożywania posiłków mają w kluczowe znaczenie w tym sposobie odżywiania. Dieta IF może przyjmować wiele różnych form, lecz jej głównym celem jest osiągnięcie korzystnych efektów dla organizmu poprzez okresowe głodzenie.Dieta IF charakteryzuje się różnorodnym jadłospisem i jak już wiadomo, opiera się na przestrzeganiu określonych okien czasowych, w których można spożywać posiłki. Jednakże nie narzuca ona jednak ściśle określonego czasu trwania postu.W ekstremalnych przypadkach okresy żywienia mogą trwać od 10 do 4 godzin, ale zazwyczaj stosuje się formułę 16-godzinnego postu, który przerywa 8-godzinne okno. To oznacza, że jeśli zjemy kolację o 18:00, śniadanie można spożyć dopiero o 10:00 następnego dnia, a w międzyczasie, czyli od 18:00 do 10:00, dopuszcza się jedynie picie płynów o zerowej kaloryczności, czyli wodę, herbatę bądź kawę bez dodatku cukru i mleka. Warto wiedzieć, że w trakcie okresu postu nie jest zalecane picie soków czy słodkich napojów.

Jakie korzyści przynosi dieta IF od cateringu dietetycznego Bzyk Fit?

sprawna redukcja wagi – ten sposób żywienia pomaga obniżyć masę ciała, ponieważ wyznacza ono okno czasowe, w którym można zjadać kalorie. A takie rozwiązanie prowadzi do zmniejszenia ilości spożywanych posiłków.
dieta IF może zwiększyć wrażliwość organizmu na insulinę, co jest korzystne w przypadku kontroli poziomu cukru we krwi.
poprawa stanu umysłu – okresy postu niezwykle korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu, a więc bezpośrednio mogą one poprawiać koncentrację oraz zdolność do rozwiązywania problemów.
niektóre badania sugerują, że dieta IF potrafi przedłużyć życie poprzez poprawę pracy metabolizmu, a także redukcję licznych czynników odpowiadających za pojawianie się chorób przewlekłych.

Jednakże największą zaletą diety pudełkowej IF jest jej elastyczność. Oznacza to, że nie narzuca ona sztywnych godzin spożywania posiłków, co pozwala dostosować jej jadłospis do indywidualnego stylu życia. W związku z tym jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które wolą jeść późne kolacje lub śniadania.Dieta IF może pomóc zrzucić nadmierne kilogramy, ale kluczowym czynnikiem w jej przypadku jest odpowiednie rozplanowanie okienka żywieniowego oraz okresu postu. Warto więc zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii:

długość przerwy między posiłkami, czyli czas trwania postu, która musi być przestrzegana.
jakość dań – spożywane potrawy w oknie żywieniowym powinny być dobrze zbilansowane, głównie pod względem wartości odżywczych i ich kaloryczności.
odpowiednia dawka sportu – regularna aktywność fizyczna, która zawsze wpływa pozytywnie na efekty procesu chudnięcia.

Catering dietetyczny Bzyk Fit i dieta IF

Utrzymanie właściwej diety IF w obecnym życiu, czyli pełnym zobowiązań, może być trudne. W związku z tym doskonałą pomocą staje się oferta cateringu dietetycznego Bzyk Fit. Dostarcza ona bowiem właściwie przygotowane posiłki, dostosowane do wymagań każdego klienta, wprost pod drzwi. Dzięki temu nie trzeba się martwić o planowanie, gotowanie i porcjowanie swoich potraw, ponieważ wszystkim tym zajmują się specjaliści.Należy wiedzieć, że jadłospis w diecie IF opiera się na trzech pełnowartościowych daniach przyrządzanych przez doświadczonych kucharzy pod nadzorem dietetyka. Dlatego też w ofercie dostępne są różne warianty kaloryczne, dzięki czemu łatwo można znaleźć wariant dostosowany do własnych potrzeb.W diecie IF kluczową rolę odgrywa również rodzaj spożywanych posiłków, choć nie nakłada ona restrykcyjnych ograniczeń ani nie wymaga eliminowania określonych grup produktów. Organizm nawet w takiej sytuacji musi otrzymywać odpowiednią ilość energii. W związku z tym spożywane potrawy muszą być pełnowartościowe, ponieważ to pozwala uniknąć uczucia głodu w okresie postu. Ważne jest też to, aby jadłospis uwzględniał różnorodność kaloryczną oraz proporcje poszczególnych makroskładników w skali tygodnia. Dlatego dobrze ułożone menu, czyli to opracowywane przez catering dietetyczny Bzyk Fit zawiera:

15-20% białka,
30-40% tłuszczu,
45-50% węglowodanów.

Dlaczego dieta IF od cateringu dietetycznego działa?

Stosowanie diety IF z cateringiem dietetycznym Bzyk Fit jest niezwykle proste, a także skuteczne. Dlaczego, takie rozwiązanie daje pewność, że wszystkie zamówione potrawy zostaną dostarczone w określonej godzinie. Co zdecydowanie ułatwia wyznaczyć okienko żywieniowe. Ponadto, klienci cateringu dietetycznego mogą wybierać spośród różnych opcji kalorycznych, a także składników. Tym samym mają oni możliwość dopasowania swojej diety pudełkowej do wyznaczonych celów żywieniowych i sylwetkowych. Bez wątpienia jest to wygodne rozwiązanie, które pozwala skorzystać w pełni z korzyści diety IF, jednocześnie zapewniając dostęp do pysznych, a przy tym pełnowartościowych potraw.

Przykładowe menu cateringu dietetycznym dla diety IF

Śniadanie: jajecznica z warzywami podana na pełnoziarnistym chlebie, jogurt naturalny z owocami.
Obiad: grillowany kurczak z komosą ryżową i pieczonymi warzywami, sałatka z rukolą i pomidorami.
Kolacja: pieczony łosoś z koperkiem i cytryną, brokuły z migdałami.

Sprawdź dietę IF od Bzyk Fit już dziś!

Dieta IF to skuteczne narzędzie do poprawy zdrowia i utrzymania właściwej wagi. Zwłaszcza forma opracowana przez profesjonalny catering dietetyczny pomaga osiągnąć wymarzony cel sylwetkowy, nawet w intensywnym tempie życia. Dzięki temu każdy może się cieszyć korzyściami z diety IF, jednocześnie oszczędzając swój czas. Dlatego, jeżeli zależy Ci na właściwym stylu życia, ale nie masz możliwości, aby przygotować własnoręcznie potraw, to dieta IF we współpracy z cateringiem dietetycznym może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.

Zamów teraz!

Cennik

Ile to kosztuje?

Sprawdź szczegóły

Przykładowe Menu

Śniadanie	Twarożek z rzodkiewką i chrzanem, jajko na twardo ze szczypiorkiem, pomidorki i pieczywo razowe
Obiad	Polędwiczka grillowana w sosie szpinakowym z serem feta i suszonymi pomidorami, z ryżem basmati oraz surówką z selera, jabłka i orzechów włoskich
KOLACJA	Placki z cukinii z sosem jogurtowym

Wybierz kaloryczność

torba termiczna

Torba termiczna
Bzyk Fit

W trosce o zachowanie najwyższej jakości posiłków, które każdego dnia nasi kurierzy dostarczają pod Twoje drzwi, przygotowaliśmy specjalne torby termiczne BZYK FIT

Torba mieści jeden całodniowy zestaw 5 posiłków i świetnie zabezpieczy Twoje dania Bzyk Fit do momentu, aż odbierzesz je sprzed drzwi.

Torbę możesz zamówić, podczas składania zamówienia online w sekcji “dodatki” lub kontaktując się z Biurem Obsługi Klienta:

509 090 984

fit@bzykfit.pl