Dieta Ketogeniczna (Ketogenna, Keto)

Dieta ketogeniczna to modny w ostatnim czasie model odżywiania. Zyskała popularność dzięki nietypowemu jak na dietę odchudzającą jadłospisowi, w którym główną rolę gra… tłuszcz! 

Dieta ketogeniczna polega na wyeliminowaniu węglowodanów z codziennego jadłospisu i zastąpieniu ich tłuszczami. Organizm pozbawiony głównego źródła energii będzie musiał przestawić się na nowe – dostarczone w pokarmach tłuszcze. Po stwierdzeniu nieobecności glukozy w diecie organizm przemieni tłuszcze w ciała ketonowe – służą one pozyskiwaniu energii, a moment, w którym są wykorzystywane nazywa się stanem ketozy. Ciała ketonowe powstałe z tłuszczu dostarczanego z pożywieniem nie wystarczą jednak do pokrycia deficytu energetycznego. Organizm zacznie wówczas spalać tkankę tłuszczową. Osoby stosujące dietę ketogeniczną mogą spodziewać się spadku wagi, zmniejszenia tkanki tłuszczowej, uczucia sytości i lekkości, zniwelowania dolegliwości chorobowych takich jak cukrzyca czy choroby degeneracyjne.

Zalecana dla: osób, które mają insulinooporność, zaburzenia gospodarki glukozowo – insulinowej, chorych na padaczkę, osób pracujących umysłowo, które chcą poprawić swoją wydajność i myślenie, osób, które borykają się z przewlekłym zmęczeniem i chcą podnieść poziom energii

Dieta ketogeniczna jest niezalecana dla osób z problemami z wątrobą, nerkami i trzustką, gdyż narządy te będą musiały poradzić sobie z większym obciążeniem spowodowanym metabolizmem ciał ketonowych.

Cena od 48zł

Zamów dietę

Przykładowe menu diety ketogenicznej

Śniadanie 1, 4, 7

Keto naleśniki z owocami

(E: 344kcal, B o.: 14.25g, T: 28.64g, W o.: 7.39g) 

II Śniadanie 3, 8

Sałatka z jajkiem, awokado i migdałami

(E: 239kcal, B o.: 9.1g, T: 19.89g, W o.: 5.87g) 

Obiad

Wołowina bitki duszona z pieczarkami

(E: 500kcal, B o.: 40.85g, T: 34.32g, W o.: 8.12g) 

Podwieczorek 7, 8

Keto musli

(E: 313kcal, B o.: 8.92g, T: 26.53g, W o.: 8.72g) 

Kolacja

Mini pizze z cukinii

(E: 131kcal, B o.: 9.5g, T: 8.82g, W o.: 3.49g) 

Przechowywać w tem.2-6 °C Alergeny: Zboża zawierające gluten1, Skorupiaki2, Jaja3, Ryby4, Orzeszki ziemne5, Soja6, Mleko łącznie z laktozą7, Orzechy8, Seler9, Gorczyca10, Nasiona sezamu11, Dwutlenek siarki i siarczany12,Łubin13, Mięczaki14 • Zalecane jest picie wody minimum 1,5l dziennie • Pudełka można podgrzewać bez folii w kuchence mikrofalowej.