Z czego powinien składać się Twój lunchbox do pracy? – poznaj odżywcze dania FIT na pełen energii dzień!

Współczesny styl życia pełen pośpiechu i obowiązków sprawia, że czasem zapominamy o odpowiednim odżywianiu. Lunchbox do pracy może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, które wpłynie korzystnie zarówno na Twoje zdrowie, jak i sylwetkę, czy też samopoczucie. Ponadto pomoże Ci on zaoszczędzić czas i pieniądze. Dowiedz się, jak prawidłowo przygotować swój lunchbox do pracy, jakie smaczne i odżywcze dania FIT możesz do niego zapakować, oraz jakie są pozytywne strony tego sposobu odżywiania. Ciesz się pełnowartościowymi posiłkami, gdziekolwiek jesteś!

Czym jest lunchbox?

Lunchbox, zwany również pojemnikiem na drugie śniadanie, to przenośne opakowanie lub pojemnik używany do przechowywania i transportowania posiłków. Dzięki temu mogą być one spożywane poza domem np. w pracy, szkole, podczas podróży bądź też w innych sytuacjach, gdzie dostęp do świeżego jedzenia bywa ograniczony.

Lunchbox ma zazwyczaj kompaktowy rozmiar, co ułatwia przenoszenie jedzenia w różnorodne miejsca. Może być wykonany z plastiku, stali nierdzewnej, silikonu lub innych materiałów bezpiecznych dla żywności. Na rynku dostępne są rozmaite jego modele, w tym te podzielone na kilka komór, które pozwalają oddzielać poszczególne składniki posiłku, tym samym zachowując ich świeżość i wartość smakową.

Korzystanie z lunchboxa np. w pracy jest nie tylko ekonomiczne i praktyczne, ale także ekologiczne. Pozwala on uniknąć stosowania jednorazowych opakowań, które negatywnie wpływają na nasze środowisko. Ponadto dzięki niemu możemy samodzielnie przygotowywać posiłki, a więc zawsze mamy kontrolę nad jakością i składem jedzenia, co bezpośrednio przekłada się na stan zdrowia, a także wygląd sylwetki.

Pamiętaj, że dobrze zaprojektowany lunchbox nie tylko chroni potrawy przed wyciekami. Zachowuje on bowiem ich świeżość, ale także ułatwia odpowiednio skomponować skład posiłków. A jest szczególnie ważne w przypadku prawidłowego odżywiania, gdzie niezwykle ważne jest jedzenie w regularnych odstępach czasu. Należy mieć także świadomość, że każdy lunchbox do pracy powinien być regularnie czyszczony. Dzięki temu można zapobiec rozwojowi  bakterii groźnych dla np. układu pokarmowego.

Dlaczego lunchbox do pracy to dobry wybór dla Twojego stylu życia?

Główną zaletą pojemnika tego rodzaju jest ścisła kontrola nad poszczególnymi składnikami dania. Przygotowując potrawy samodzielnie, masz pełny nadzór nad jakością oraz składem tego, co jesz. Możesz, więc wybierać świeże, naturalne produkty, w których na próżno szukać sztucznych dodatków, nadmiaru soli czy też cukru.

Ponadto lunchbox do pracy to duża oszczędność czasu i pieniędzy. Dzięki niemu możesz zapomnieć o szukaniu odpowiednich miejsc z jedzeniem. Co więcej, przygotowując potrawy samodzielnie, możesz uzbierać dodatkowy grosz, ponieważ koszty takiego dania są zdecydowanie niższe niż codzienne stołowanie się w restauracjach.

Lunchbox do pracy – jak to działa?

W tym przypadku niezwykle istotny jest wybór odpowiedniego pojemnika. Ten aspekt jest wręcz kluczowy. Szczelny lunchbox do pracy z dobrym zamknięciem zapobiegnie niechcianym wyciekom, a przy okazji pozwoli utrzymać świeżości posiłków przez długi czas. Wybierając pudełko na swoją potrawę obiadową, zwróć uwagę na jego rozmiar i ilość komór, żeby można było danie rozdzielić na odrębne części.

Tworząc lunchboxa do pracy, nie zapomnij o różnorodność produktów spożywczych. Zróżnicowane posiłki dostarczą bowiem organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, co pozytywnie wpływa na wygląd sylwetki oraz stan zdrowia.

Znajdź również czas na właściwe przygotowanie swoich potraw. Lunchbox do pracy jest wygodnym rozwiązaniem, lecz wymaga on trochę zaangażowania. Staraj się więc wygospodarować trochę czasu na planowanie, a także przyrządzanie dań (najlepiej na kilka dni z wyprzedzeniem).

Pomysły na zdrowe i szybkie dania FIT do lunchboxa do pracy

Sałatka z kurczakiem i awokado: kawałki ugotowanego kurczaka, połącz z pokrojonym awokado, pomidorami koktajlowymi oraz ulubioną sałatą. Całość polej lekkim sosem winegret.

Tosty z pastą z tuńczyka: przygotuj pastę z tuńczyka, dodaj odrobinę jogurtu naturalnego i posiekany szczypiorek. Posmaruj nią pełnoziarniste tosty oraz warstwę świeżych liści szpinaku.

Kuskus z warzywami i fetą: ugotuj kuskus, a następnie połącz go z grillowanymi warzywami, takimi jak cukinia, papryka i bakłażan. Dodaj pokruszoną fetę, z także odrobinę oliwy z oliwek.

Jajka faszerowane hummusem: ugotowane jajka przekrój na pół i wyjmij żółtka. Wymieszaj je z hummusem oraz przyprawami, a następnie włóż powstałą masę do białek.

Wrap z hummusem i warzywami: rozsmaruj na pełnoziarnistym placku tortilli warstwę hummusu, następnie dodaj pokrojone ogórki, marchewkę i czerwoną paprykę. Całość zawiń i pokrój w plastry.

Jak wybrać odpowiedni lunchbox do pracy?

Na początku znajdź pudełko o odpowiedniej pojemności, aby pomieściło wszystkie Twoje ulubione dania. Im wybrany lunchbox do pracy ma więcej komór, tym łatwiejsze dla Ciebie będzie rozdzielenie wszystkich składników, np. osobno ułożysz surowe warzywa, a oddzielnie główne danie. Pamiętaj, zakupiony pojemnik musi być wykonany z tworzyw bezpiecznych dla żywności. Unikaj materiałów, które mogą wydzielać szkodliwe substancje wprost do jedzenia. Wybierz taki lunchbox do pracy, który będzie łatwy w czyszczeniu, pomoże Ci to utrzymać odpowiednią higienę w jego wnętrzu.

Skorzystaj z usług specjalistów!

Zastosowanie lunchboxa do pracy to wygodny i korzystny sposób na zdrowe odżywianie w ciągu dnia. Przygotowując zrównoważone posiłki w domu, możesz cieszyć się pełnowartościowymi oraz odżywczymi daniami, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Wybierając odpowiedni lunchbox, a także planując posiłki z wyprzedzeniem, zaoszczędzisz swój czas oraz pieniądze. Ponadto zadbasz o własne zdrowe nawyki żywieniowe.

Gotowi na smaczne i zdrowe lunchboxy? To pora, by zabrać się za przygotowywanie pysznych dań FIT na cały tydzień już teraz!

Natomiast, gdy nie masz umiejętności kulinarnych – skorzystaj z oferty cateringu Bzyk Fit. W jego propozycjach znajdują się liczne warianty dietetyczne, które wspomogą Twoją walkę z nadmiernymi kilogramami także, gdy jesteś w pracy.