Czym jest detoksykacja organizmu? Poznaj skuteczne metody!

Nadwaga, otyłość, dolegliwości przewodu pokarmowego czy też wykwity skórne sprawiają, że wiele osób pragnie zmienić swój styl życia oraz codzienne żywienie. Oprócz podjęcia aktywności fizycznej i postawienia na zdrową dietę, metodą pozwalającą na poprawę stanu zdrowia jest detoks. Może przybrać on różną formę – jedni stawiają na dietę eliminacyjną i przeciwzapalną, a jeszcze inni na dietą oczyszczającą. Dużą popularnością cieszy się także detox sokowy BzykFit! Sposobów na osiągnięcie lepszego samopoczucia i upragnionej sylwetki, jest wiele. Czym jednak jest detoksykacja organizmu? 

Co to jest detoksykacja?

Detoksykacja organizmu to proces usunięcia toksycznych substancji z organizmu. Mowa zarówno o metalach ciężkich oraz toksynach, jak i też o szkodliwych drobnoustrojach czy produktach przemiany materii. Substancje te pochodzą z zewnętrznych źródeł – np. z pożywienia – ale mogą też być produkowane wewnątrz naszego ciała. Detoksykacja organizmu ma zatem na celu wsparcie naturalnych mechanizmów oczyszczających, które zachodzą w organach m.in. w nerkach, wątrobie czy w komórkach skóry! 

Najpopularniejsze metody detoksykacji

Metod detoksykacji organizmu jest wiele. Przede wszystkim warto jednak wybierać rozwiązania przygotowane przez dietetyków, a także te ściśle dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb. Wiele osób stawia dzisiaj m.in. na:

• Diety oczyszczające – skupiają się ona na  oczyszczaniu organizmu z toksyn dzięki spożywaniu dużej ilości surowych warzyw i owoców, a także świeżych soków. Takie diety to również eliminacja z diety  przetworzonej żywności pełnej konserwantów i sztucznych uszlachetniaczy. 
• Posty – pomagają one oczyścić system trawienny i poprawić jego funkcjonowanie. Brak dostarczania określonego rodzaju produktów – a niekiedy spożywanie samych warzyw – to także wspomaganie zdrowia metabolicznego. Post w ramach detoksykacji musi być jednak zawsze prowadzony pod czujnym okiem dietetyka (wcześniej warto wykonać badania krwi – pełną morfologię).
• Zioła i antyoksydanty – sposobem na oczyszczenie organizmu jest również spożywanie dużej ilości ziół np. pokrzywy, skrzypu czy mniszka lekarskiego. Najlepiej stawiać na naturalne susze, z których można przygotowywać aromatyczne napary. 
• Dietę zdrowe jelita od BzykFit – stworzona dla osób, które zmagają się z problemami żołądkowo-jelitowymi, a szczególnie stanem zapalnym jelit, zespołem jelita drażliwego (IBS) czy zespołem rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO). 
• Dietę przeciwzapalną od BzykFit – to idealne rozwiązanie dla osób dążących do redukcji stanu zapalnego w organizmie, poprawy zdrowia oraz wzmocnienia odporności.
• Detox sokowy od BzykFit – to skuteczna metoda oczyszczania organizmu, polegająca na spożywaniu wyłącznie świeżych soków przez określony czas. Każdy z soków zawiera dużą ilość składników odżywczych, witamin i minerałów, które pomagają zregenerować organizm i oczyścić go z toksyn. 

Fakty o detoksykacji organizmu 

Nie każdy wie o tym, że nasz organizm posiada naturalne mechanizmy detoksykacji. Mogą one być jednak zaburzone na skutek nieodpowiedniej diety czy różnych schorzeń, dlatego warto wspomóc pracę narządów, stosując bezpieczne i sprawdzone metody. Przy detoksykacji niebywale ważne jest dostarczanie dużej ilości składników odżywczych, witamin oraz minerałów, przy jednoczesnym zaprzestaniu „bombardowania” organizmu substancji toksycznymi. Unikać należy konserwantów, sztucznych barwników, uszlachetniaczy, polepszaczy smaku czy nawet potraw z tłuszczami trans oraz cukrami. 

Mity o detoksykacji organizmu 

Zdrowe ciało ma zdolność do samoregulacji i eliminowania toksyn. Nie oznacza to jednak tego, że detoksykacja jest wskazana tylko osobom z problemami trawiennymi, niską odpornością, nawracającymi schorzeniami czy problematycznymi wykwitami skórnymi. Oczyszczanie organizmu to ważna kwestia dla każdego człowieka. Mitem jest zatem to, że po metody detoksykacji należy sięgać tylko w przypadku wyraźnych problemów zdrowotnych. Wręcz przeciwnie, zdrowa dieta to gwarancja naszego świetnego samopoczucia każdego dnia!